Tuesday, June 23rd, 2026

আপনি কি আপনার ‘ঘাম স্কোর’ জানেন? হাইড্রেশন প্রযুক্তির উত্থান

ভক্ত এবং অসন্তুষ্ট পণ্ডিতদের বকাবকি। এখন পর্যন্ত 2026 বিশ্বকাপের সবচেয়ে বড় বিতর্কগুলির মধ্যে একটি হল হাইড্রেশন ব্রেক, যা – যদিও সম্পূর্ণ নতুন নয় – প্রথমবারের মতো টুর্নামেন্টের প্রতিটি ম্যাচে দুবার ঘটছে।

বিরতি আসলে হাইড্রেশন সম্পর্কে নয়, কিছু দর্শক বলেছেন। এগুলি নির্দিষ্ট সম্প্রচারকদের জন্য আরও বিজ্ঞাপন দেখানোর একটি সুযোগ মাত্র, তারা গেমের স্বাভাবিক প্রবাহকে ভেঙে দেয় এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্টেডিয়ামে অপ্রয়োজনীয়।

আপনি এই অভিযোগগুলির সাথে একমত হন বা না হন, এতে কোন সন্দেহ নেই যে হাইড্রেশন নিজেই বিশ্বব্যাপী আলোচনার একটি ক্রমবর্ধমান বিশিষ্ট বিন্দু।

গ্রিসের থেসালি বিশ্ববিদ্যালয়ের আন্দ্রেয়াস ফ্লোরিস বলেছেন, “হাইড্রেশন একটি মূল সমস্যা।” “আমরা অবশ্যই এটি দেখতে পাচ্ছি, বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আরও বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করছি।”

জলবায়ু পরিবর্তন তাপপ্রবাহকে তীব্র করে তুলছে, এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে জনস্বাস্থ্য প্রচারণা মানুষকে আরও তরল পান করতে উত্সাহিত করছে।

এই প্রেক্ষাপটে হাইড্রেশন-কেন্দ্রিক গ্যাজেটগুলি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ভোক্তা ইলেকট্রনিক্স বাজারকে প্লাবিত করেছে। তারা ঘাম মনিটর থেকে টয়লেট বাটি প্রস্রাব-বিশ্লেষক পরিসীমা. কিন্তু তারা কি কাজ করে?

পর্যাপ্ত পানি পান না করা একটি সাধারণ সমস্যা। 2023 সালের একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে পর্যাপ্ত তরল পান না করার কারণে 65 বা তার বেশি বয়সী যুক্তরাজ্যের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চারজনের মধ্যে একজন ডিহাইড্রেটেড ছিলেন।

এবং ফ্লোরিস এবং সহকর্মীদের দ্বারা 2018 সালের একটি সমীক্ষায় ইউরোপের আশেপাশে 139 জন শ্রমিকের হাইড্রেশনের মাত্রা মূল্যায়ন করা হয়েছে। তারা দেখেছে যে 70% এমন একটি স্তরে ডিহাইড্রেটেড ছিল যা নেতিবাচকভাবে তাদের চিন্তাভাবনা এবং তাদের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে।

হাইড্রেশন প্রযুক্তির পরিচালনকারীরা বলছেন যে তাদের পণ্যগুলি সাহায্য করতে পারে। ইউএস-ভিত্তিক এপিকোর বায়োসিস্টেমের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রধান নির্বাহী রুজবেহ গাফারি বলেছেন, কয়েক বছর আগে, অ্যাপল ওয়াচ এবং ফিটবিটের মতো গ্যাজেটগুলি ধাপে ধাপে গণনাকে জনপ্রিয় করে তুলেছিল। কিন্তু সেখানে থামা কেন? “ঘাম পরবর্তী অধ্যায় হয়েছে,” তিনি জোর দিয়ে বলেছেন।

তার কোম্পানি ঘাম-বিশ্লেষণকারী ডিভাইস তৈরি করে এমন কয়েকটির মধ্যে একটি। এপিকোর বায়োসিস্টেমসের ক্ষেত্রে, এতে একক-ব্যবহারের স্টিকি প্যাচ এবং হাতা-সদৃশ পরিধানযোগ্য জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা অন্যান্য মেট্রিকের মধ্যে ঘামের সোডিয়াম (লবণ) উপাদান এবং ত্বকের তাপমাত্রা আপনার ত্বক থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে ঘামের প্রবাহের হারকে ট্র্যাক করে।

একটি নতুন আর্মব্যান্ড এবং অ্যাপ কম্বো “রিয়েল-টাইম ঘাম ডেটা” এর উপর ভিত্তি করে আপনার “হাইড্রেশন প্রস্তুতি” মূল্যায়ন করার প্রস্তাব দেয়। ধারণাটি আপনার উপর ক্রমাগত ডিহাইড্রেশন এড়াতে হয়।

“আমাদের পরিধানযোগ্য এই নতুন প্রজন্মের সাথে, আমরা আপনার ঘামের স্কোরের উপর ভিত্তি করে আপনার কোন ধরণের ঝুঁকির প্রোফাইল আছে তা নির্ধারণ করতে পারি,” বলেছেন গফফারি৷

এপিকোর বায়োসিস্টেমের কিছু ডিভাইস মৃদুভাবে কম্পিত হয় যখন তারা গণনা করে যে পানিশূন্য হওয়া এড়াতে আপনার তরল গ্রহণ করার সময় এসেছে।

সংস্থাটি বলেছে যে তার ডিভাইসগুলি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহার করা হয় তবে বিল্ডিং সাইটগুলিতে, তেল এবং গ্যাস সুবিধাগুলিতে এবং বিমানবন্দরগুলির মাটিতে শ্রমিকরাও ব্যবহার করে, যেখানে উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শ এবং শারীরিক পরিশ্রম কাজের সাধারণ বৈশিষ্ট্য।

ফ্লোরিস ঘাম-সংবেদন নিয়ে একটু সন্দিহান।

বিভিন্ন নামহীন ডিভাইসের কথা উল্লেখ করে যা ঘাম বিশ্লেষণ করে, যা তিনি ল্যাবে মূল্যায়ন করেছেন, তিনি বলেন, “আমরা পরীক্ষা করেছি যে এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই আপনি যে নির্ভুলতা আশা করবেন তা দেখায় না।” তার পরীক্ষা-নিরীক্ষার ফলাফল এখনও অপ্রকাশিত।

ঘাম সেন্সর, ফ্লোরিস পরামর্শ দেন, দীর্ঘ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় পরিধান করলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে – যেমন ম্যারাথন। কিন্তু যখন পরিশ্রম আরও বৈচিত্র্যময় এবং বিরতিহীন হয় তখন তারা সংগ্রাম করে। মনে করুন একজন ফুটবলার হাঁটা থেকে হঠাৎ করে খুব দ্রুত দৌড়ে যাচ্ছেন।

জবাবে, গাফারি বলেছেন যে তিনি এবং তার সহকর্মীরা এপিকোর বায়োসিস্টেমের গ্যাজেটগুলির নির্ভুলতার বিষয়ে পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজপত্র প্রকাশ করেছেন।

তিনি স্বীকার করেছেন যে 20 মিনিট পর্যন্ত স্বল্প ব্যবধানে ঘামের ক্ষতি বিশ্লেষণ করা “চ্যালেঞ্জিং হতে পারে” কিন্তু বলেছেন যে তার কোম্পানির পণ্যগুলি 30-মিনিট বা তার বেশি, ওয়ার্কআউটের জন্য কার্যকর বলে মনে হয়।

সম্ভবত উপলব্ধ সবচেয়ে সাধারণ হাইড্রেশন-কেন্দ্রিক পণ্যগুলি হল স্মার্ট জলের বোতল যা আপনাকে সারা দিন চুমুক খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়।

“আমরা এটিকে মজাদার করার চেষ্টা করি,” Cem Bakiş বলেছেন, WaterH-এর বিজনেস ডেভেলপমেন্টের প্রধান, যার একটি চকচকে রিং রয়েছে যা তার মালিককে পান করার জন্য অনুরোধ করার জন্য জ্বলজ্বল করে৷ “আপনি বন্ধুদের যোগ করতে পারেন, আপনি পয়েন্ট অর্জন করতে পারেন।”

কিছু স্মার্ট জলের বোতল তাদের মধ্যে থাকা তরলের ওজন অনুমান করে কাজ করে এবং ভিতরের পানীয় খাওয়ার সাথে সাথে এটি সময়ের সাথে সাথে কীভাবে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু WaterH একটি ভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করে।

সেন্সরগুলি সনাক্ত করে যখন জলের বোতলটি একটি কোণে টিপানো হয় এবং এটি জাহাজ থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে তরল প্রবাহের হারও। আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল থাকলে পানির বোতলটি অবিলম্বে চিনতে পারবে, বাকিস জোর দিয়েছিলেন।

আমি উল্লেখ করছি যে, অনলাইনে কিছু পর্যালোচনা ইতিবাচক হলেও, অন্যান্য মন্তব্য এই পরিমাপের যথার্থতার সমালোচনা করে। এটি প্রায়শই একটি সমস্যা হয় কীভাবে ডিভাইসটি ক্যালিব্রেট করা হয় এবং সহজেই সংশোধন করা হয়, বাকিস প্রতিক্রিয়া জানায়।

আপনি যদি জলের বোতল থেকে হাইড্রেশনের নির্দেশনা নিতে না চান, তবে আপনার কাছে সর্বদা আপনার টয়লেটটি কীভাবে চলছে তা জিজ্ঞাসা করার বিকল্প রয়েছে।

Vivoo একটি প্রস্রাব-বিশ্লেষণকারী গিজমো তৈরি করে যা একটি টয়লেট বাটির রিমে বসে, আপনাকে আপনার হাইড্রেশন বুঝতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয় “যেমন আগে কখনও হয়নি”।

ডিভাইসটি আপনার “প্রস্রাবের নির্দিষ্ট মাধ্যাকর্ষণ” কাজ করতে অপটিক্যাল সেন্সর ব্যবহার করে – পরিষ্কার জলের তুলনায় প্রস্রাবের ঘনত্বের একটি পরিমাপ। এটি যত ঘন হয়, সাধারণত আপনি তত বেশি ডিহাইড্রেটেড হন। Vivoo-এর ওয়েবসাইটের ছোট প্রিন্টে জোর দেওয়া হয়েছে যে এর পণ্যগুলি চিকিৎসা নির্ণয় প্রদানের উদ্দেশ্যে নয়।

প্রস্রাব-ভিত্তিক পরিমাপ বৈজ্ঞানিক গবেষণায় হাইড্রেশন মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়, ফ্লোরিস বলেছেন। যদিও তিনি নোট করেছেন যে একজন ব্যক্তির ডিহাইড্রেটেড অবস্থায় প্রবেশ করার মধ্যে কিছুটা বিলম্ব হতে পারে এবং এটি তাদের প্রস্রাবে সনাক্তযোগ্য হয়ে উঠতে পারে।

হাইড্রেশন-মনিটরিং গ্যাজেটগুলি “আকর্ষণীয়”, ওয়েন স্টেট ইউনিভার্সিটির তামারা হিউ-বাটলার বলেছেন – যদিও তিনি প্রশ্ন করেন যে তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে মানুষের উদ্বেগ বাড়াতে পারে কিনা।

আরও মেট্রিক্স, অনুস্মারক এবং লক্ষ্য-সেটিং প্রত্যেকেরই প্রয়োজন তা নয়। “এটি কিছু তথ্য যোগ করেছে – কিন্তু এটি, আমি মনে করি, কিছুটা মানসিক বোঝা যোগ করেছে,” সে বলে৷

বাকিস বলেছেন যে ওয়াটারএইচ স্মার্ট বোতলটি মানুষকে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে “একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে” সাহায্য করার উদ্দেশ্যে।

Vivoo-এর একজন মুখপাত্র উদ্বেগকে স্বীকার করেছেন যে ঘন ঘন স্বাস্থ্য-ট্র্যাকিং উদ্বেগ-প্ররোচিত হতে পারে। “ভিভুর স্মার্ট টয়লেট প্রযুক্তি প্যাসিভ, রুটিন-ভিত্তিক পরীক্ষার চারপাশে ডিজাইন করা হয়েছে,” সে বলে৷ “ব্যবহারকারীদের অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিতে হবে না বা সারাদিনে বারবার একটি অ্যাপ চেক করতে হবে না।”

হিউ-বাটলার বলেছেন হাইড্রেশন প্রযুক্তির কিছু বিশেষ ব্যবহার থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ঘামের মনিটর যা একটি দলের এক বা দুই সদস্যকে ডিহাইড্রেটেড হওয়ার জন্য একজন কোচকে সতর্ক করে। এই ব্যক্তিরা অন্যথায় স্বাধীনভাবে কথা বলতে পারে না কারণ “তারা দুর্বল দেখাতে চায় না”, হিউ-বাটলার পরামর্শ দেন।

“প্রযুক্তি যা করে তা আমাদের এই তাত্ক্ষণিক ফলাফল দেয়,” সে বলে৷ শেষ পর্যন্ত, ডিহাইড্রেশন এড়ানো, এবং অতিরিক্ত হাইড্রেশনও গুরুত্বপূর্ণ – কিন্তু মানবদেহ আমরা কখনও কখনও অনুমান করার চেয়ে বেশি মানিয়ে নিতে পারে, হিউ-বাটলার যোগ করেন। “সেখানে নিরাপত্তার একটু বেশি পরিসর রয়েছে।”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *