আমরা সকলেই জানি ডুম-স্ক্রোলিংয়ের অনুভূতি, মস্তিষ্কের অসাড়তা।

কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আসলে পশ্চিমা বিশ্বে, বিশেষ করে মেয়েদের জন্য আমাদের সুস্থতার উপর বেশি প্রভাব ফেলছে।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েলবিং রিসার্চ সেন্টার দ্বারা প্রকাশিত ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্টে দেখা গেছে যে সোশ্যাল মিডিয়ার অত্যধিক ব্যবহার আমাদের সুস্থতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ওয়েলবিং রিসার্চ সেন্টারের রিসার্চ ফেলো মাইকেল প্ল্যান্ট বলেছেন, “আপনি যদি দিনে এক ঘণ্টার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন, তবে এটি দুর্দান্ত, আপনি সংযুক্ত হচ্ছেন।”

“কিন্তু প্রতিবেদনে এর মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে, আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন তত বেশি সুস্থতার ক্ষতি হবে।”

যদিও রিপোর্টটি জানে না কেন পশ্চিমা বিশ্ব বেশি প্রভাবিত হয়েছে, তবে এটি দেখা গেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, অস্ট্রেলিয়া এবং যুক্তরাজ্যের মতো দেশে 25 বছরের কম বয়সী সুস্থতা গত এক দশকে নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে – একই সময়ে সামাজিক মিডিয়া বেড়েছে।

“আমি মূলত সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচকতা সম্পর্কে সন্দিহান ছিলাম, কিন্তু প্রমাণগুলি বাড়ছে,” প্ল্যান্ট চালিয়ে যাচ্ছে।

“তাই তরুণরা ধূমপান করছে না, তারা মাদক গ্রহণ করছে না, আমার প্রজন্মের মতো প্রচুর যৌনতা করছে কিন্তু তাদের কাছে সোশ্যাল মিডিয়া আছে।

“এবং প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যস্ততা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে,” তিনি যোগ করেছেন।

Sydney Grows, একজন ফিটনেস বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি 2021 সাল থেকে TikTok-এর পোস্ট করা শুরু করার সময় “ভূমিকায় পড়েছিলেন” বলেছেন “এটি একটি স্বপ্ন”।

“আমি খুব ভাগ্যবান, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস শিল্প, লোকেরা সুন্দর সুযোগগুলি অবিশ্বাস্য এবং আমি অনুভব করি যে আমি প্রতিদিন আমার স্বপ্নে বেঁচে আছি,” সে বলে৷

Grows, যিনি জিমে ইন্টারঅ্যাকশন, খেলাধুলার ইভেন্ট এবং আরও অনেক কিছুর মাধ্যমে সত্যতা প্রচার করেন, সক্রিয়ভাবে বিশ্বের একটি ইতিবাচক স্থান হওয়ার চেষ্টা করেন।

তবে তিনি নেতিবাচক দিকটিও জানেন: “আমি নেতিবাচক মন্তব্যগুলি বন্ধ করার প্রবণতা রাখি, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার জন্য আমার চার বছরের মূল্যবান অনুশীলন ছিল।

“কিন্তু আপনি জানেন, আপনি 100টি ইতিবাচক মন্তব্য পাবেন এবং এটি ডুবে যাবে না কিন্তু তারপরে আপনি একটি নেতিবাচক মন্তব্য পাবেন এবং এটি ব্যক্তিগত মনে হয় এবং এটি ব্যথা করে।”

কিন্তু, প্যান্ডোরাসের বাক্সের মতো সোশ্যাল মিডিয়া প্রকাশিত হয়েছে তাই এখানে থাকার জন্য।

প্ল্যান্ট বলেছেন: “এটি বাস্তববাদী হওয়া এবং নিজের দিকে তাকানোর বিষয়ে – প্ল্যাটফর্মগুলি আপনাকে এবং সরকারকে থামাতে পারবে না, আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে বিধিনিষেধ জারি করবেন না তাই এটি আপনার উপর নির্ভর করে৷

“আপনি যদি যান ‘আমি অন্য লোকেদের দিকে তাকিয়ে আছি এবং তাদের জীবন আমার চেয়ে ভাল বলে মনে হচ্ছে’ তাহলে আমি আরও খারাপ অনুভব করব।

“সুতরাং পরিবর্তে যান ‘আমি বাইরে যাব এবং লোকেদের সাথে আরও কথা বলার চেষ্টা করব’।

“সামগ্রিক উদ্দেশ্য সামাজিক মিডিয়াতে সামাজিক ফিরিয়ে আনা।”